КНП "Лиманська центральна районна лiкарня"



Головна | Мій профіль  | Реєстрація | Вихід | Вхід | RSS

Форма входу

Категорії розділу

Лікар інформує [135]
КНП Лиманська ЦРЛ інформує [70]
Новини [401]
Главная » 2013 » Июль » 15 » Как избежать опасного обезвоживания в жару
16:29
Как избежать опасного обезвоживания в жару
Скачать документ          Как избежать опасного обезвоживания в жару

Высокая температура воздуха (более 32 °С), которая держится 3 дня и более, вызывает особое опасение медиков.
 
В периоды аномальной жары значительно повышается нагрузка на сердце и возрастает риск инфарктов, поскольку кровь сгущается. Также ухудшается психоэмоциональное состояние.
Если температура воздуха выше 21 °С, организм человека вступает в зону риска дегидратации, поэтому требуется постоянное восполнение жидкости в организме, отмечают эксперты из Американской Ассоциации Сердца. Они составили рекомендации по поддержанию водного баланса организма:
— Постоянно иметь при себе емкость с водой.
— Ежедневно включать в рацион фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости.
— Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
— Выпивать стакан воды после каждого посещения туалета.
— Установить в мобильном телефоне напоминание о том, что нужно пить воду каждый час.
Чтобы придать жидкости вкус, не добавляя лишних калорий, медики рекомендуют добавлять в воду дольку лимона или лайма, либо веточку мяты.
Достаточное количество воды не только улучшает кровообращение, но и обеспечивает организму необходимый тонус, повышает работоспособность и контролирует аппетит.
Особенно важны меры предосторожности в жару людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, избыточной массой тела и людям в возрасте старше 50 лет.

Пресс-служба Краснолиманской ЦРБ

Категория: Лікар інформує | Просмотров: 546 | Добавил: Админ | Рейтинг: 0.0/0

Календар

«  Июль 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Архів записів

Погода

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Пошук